Cẩn thận tránh lây nhiễm trong mùa cảm cúm – Bảo vệ sức khỏe của bạn ngay hôm nay!

Mùa cảm cúm đã đến bao gồm các triệu chứng thường gặp như chảy nước mũi, nghẹt mũi, ho, hắt hơi, đau họng hay nhức đầu… Vậy làm thế nào để bảo vệ bạn và gia đình khỏi nguy cơ lây nhiễm?

Cảm cúm là bệnh dễ lây lan, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa, thời tiết lạnh như hiện nay. Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn phòng tránh:

1. Duy trì thói quen vệ sinh cá nhân

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt sau khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc nơi công cộng.
• Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay sạch.

2. Đeo khẩu trang khi cần thiết

• Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt ở những nơi đông người hoặc khi tiếp xúc với người có triệu chứng cảm cúm.
• Chọn khẩu trang đạt chuẩn và thay mới thường xuyên

3. Tăng cường sức đề kháng

• Bổ sung vitamin C từ thực phẩm như cam, bưởi, chanh hoặc từ các sản phẩm bổ sung uy tín.
• Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước.
• Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ.

4. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

• Giữ khoảng cách tối thiểu 1 mét khi giao tiếp với người có triệu chứng cảm cúm.
• Sử dụng khăn giấy che miệng và mũi khi ho, hắt hơi, sau đó bỏ khăn vào thùng rác có nắp đậy.

5. Khử trùng môi trường xung quanh

• Thường xuyên lau chùi các bề mặt tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, bàn ghế, điện thoại di động bằng dung dịch sát khuẩn.
• Đảm bảo nhà cửa thông thoáng, không khí lưu thông tốt.

6. Tiêm phòng cúm định kỳ

• Tiêm vắc-xin cúm là cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh và lây lan. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về lịch tiêm phòng phù hợp.

Nếu bạn hoặc người thân có triệu chứng cảm cúm, hãy nghỉ ngơi, theo dõi sức khỏe và sử dụng thuốc hỗ trợ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đừng quên bổ sung các sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng để bảo vệ cơ thể tốt hơn!