Cảm cúm có nên tắm không? Những điều cần lưu ý khi mắc cảm cúm

Cảm cúm là bệnh phổ biến, nhất là khi thời tiết thay đổi thất thường. Khi bị cảm cúm, nhiều người băn khoăn liệu có nên tắm hay không vì lo ngại rằng tắm có thể khiến bệnh nặng hơn. Nếu tắm sai cách, cơ thể có thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm hệ miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục. Ngược lại, nếu tắm đúng phương pháp, nó có thể giúp giảm sốt, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Bài viết này sẽ giúp bạn rõ hơn về chủ đề cảm cúm có nên tắm không cũng như một số vấn đề liên quan đến cảm cúm.

Cảm cúm có nên tắm không?

Câu trả lời là CÓ, nhưng cần phải tắm đúng cách. Tắm có thể giúp cơ thể thư giãn, làm sạch da, loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi, từ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu tắm sai cách, bạn có thể khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.

Trường hợp KHÔNG nên tắm:

Sốt cao trên 38,5 độ C vì có thể gây sốc nhiệt
Cơ thể quá yếu, mệt mỏi, chóng mặt
Tắm nước lạnh hoặc tắm quá lâu

Trường hợp NÊN tắm:

Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi, giúp làm sạch da
Khi sốt nhẹ và không quá mệt mỏi
Sử dụng nước ấm để giúp thư giãn cơ thể

Những lưu ý quan trọng khi tắm cho người bị cảm cúm

Nếu bạn quyết định tắm khi bị cảm cúm, hãy đảm bảo thực hiện đúng cách để tránh làm bệnh nặng hơn:

Nên tắm bằng nước ấm khoảng từ 37 độ C đến 40 độ C để giữ ấm cơ thể và giúp thư giãn. Tránh nước quá nóng vì có thể gây khô da, mệt mỏi. Tuyệt đối không tắm nước lạnh, vì có thể làm cơ thể mất nhiệt nhanh, khiến bệnh nặng hơn.
Chỉ nên tắm nhanh, không quá từ 10 phút đến 15 phút. Tắm lâu có thể khiến cơ thể mất nhiệt và dễ bị mệt hơn.
Nếu đang sốt cao trên 38,5 độ C, rét run, chóng mặt thì không nên tắm vì có thể làm bệnh nặng hơn hoặc gây tụt huyết áp. Trong trường hợp này, có thể dùng khăn ấm lau người để giữ vệ sinh.
Nên tắm vào buổi sáng hoặc chiều tối, tránh tắm khuya vì dễ bị nhiễm lạnh. Không tắm khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn no, vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Cần tắm ở phòng tắm kín gió, tránh bị gió lùa có thể gây cảm lạnh. Sau khi tắm xong, cần lau khô người nhanh chóng và mặc quần áo ấm ngay.
Tránh ra ngoài trời lạnh hoặc tiếp xúc với gió ngay sau khi tắm.

Những điều cần làm khi bị cảm cúm

Ngoài việc tắm đúng cách, bạn cũng cần chăm sóc cơ thể đúng cách để nhanh chóng hồi phục

Nghỉ ngơi đầy đủ: ngủ đủ giấc giúp cơ thể có đủ năng lượng để chống lại virus. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy cho cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn.
Uống đủ nước: cảm cúm có thể gây sốt và mất nước, vì vậy hãy uống nhiều nước để giữ ấm cho cơ thể. Bạn có thể uống nước ấm, trà gừng, nước chanh mật ong để làm dịu cổ họng.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: hãy ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch như cháo, súp gà, rau xanh, trái cây giàu vitamin C, sữa chua…
Giữ ấm cơ thể: hãy mặc quần áo ấm, đặc biệt là vùng cổ và chân. Nếu thời tiết lạnh, bạn có thể đeo tất để giữ ấm và tránh bị nhiễm lạnh

Những điều cần tránh khi bị cảm cúm

Khi bị cảm cúm, có một số điều bạn cần tránh để không làm bệnh nặng hơn:

Tránh uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn: nước lạnh có thể làm cổ họng bị kích thích, gây ho nhiều hơn. Rượu, bia làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại virus
Không tự ý dùng thuốc kháng sinh: cảm cúm do virus gây ra, nên thuốc kháng sinh không có tác dụng. Chỉ dùng thuốc khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Hạn chế làm việc quá sức: làm việc quá sức khiến cơ thể không có đủ năng lượng để chống lại bệnh, làm quá trình hồi phục lâu hơn

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Hầu hết các trường hợp cảm cúm có thể tự khỏi sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải các dấu hiệu sau, hãy đi khám bác sĩ:

Sốt cao trên 39 độ C kéo dài hơn 3 ngày
Khó thở, đau ngực hoặc ho kéo dài
Cơ thể suy nhược nghiêm trọng, không thể ăn uống
Đau đầu dữ dội, cứng cổ hoặc phát ban

Bị cảm cúm có thể gây khó chịu, nhưng nếu chăm sóc đúng cách, bạn sẽ hồi phục nhanh hơn. Việc tắm khi bị cảm cúm không gây hại, miễn là bạn thực hiện đúng cách với nước ấm, thời gian ngắn và giữ ấm cơ thể sau khi tắm. Đồng thời, hãy uống đủ nước, ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý để nhanh chóng khỏe lại.

Xem thêm: